Jade Fit’Sport Nature

Par JFSN en septembre 2019

Le longe-côte, la marche en mer ou encore la randonnée aquatique est un sport pratiqué à l’origine dans le nord de la France (Dunkerque, Bray-Dunes), sur des plages de sable, consistant à marcher avec de l’eau jusqu’au plexus.

Cette discipline a été mise au point en 2005 par Thomas Wallyn, entraîneur d’un club d’aviron de Dunkerque. Il concevait cette activité comme complément d’entraînement pour les rameurs.

Le longe-côte définit le principe d’une nouvelle forme de randonnée, la randonnée pédestre aquatique (on évolue debout dans l’eau, immersion minimale jusqu’à la taille.)

Par temps calme, la discipline peut se pratiquer comme un loisir, soit de manière sportive en augmentant la fréquence d’enchaînement de la progression.
Par mer agitée, le mouvement s’accompagne de périodes de franchissement de vagues.
Cette activité associe le sport, la détente, la découverte de la nature et la convivialité en groupe.

Matériels recommandés

L’équipement est celui de toute personne évoluant en milieu marin :
* une combinaison de type plongée ou planche à voile ;
* des chaussons de type voile ou plongée.
Ces équipements seront adaptés à la température de l’eau.

Apports médicaux

En quelques années, le longe côte est devenu une activité phare du paysage sportif français.
Cette activité adaptée à tous se pratique à Saint Michel Chef Chef toute l’année. Des séances d’une heure où l’on travaille avec de l’eau jusqu’à la poitrine.
Les différents déplacements réalisés permettront d’atteindre vos différents objectifs :

 Perte de poids

 Elimination de la cellulite

 Travail musculaire sur tout le corps

 Amélioration de la condition physique

L’atteinte de ces objectifs se fera sans impact articulaires (décharge dans l’eau) et avec le plaisir de la découverte de la nature en groupe.